фестиваль пропаганды пожилых серии научно – популярных питательные потребности пожилых людей, в особ-winfast

фестиваль пропаганды пожилых серии научно – популярных: питательные потребности пожилых людей, в особенности организма – это здоровье пожилых людей, различных веществ, состав и функции органов происходят метаболические реакции все соответствующие изменения, поэтому питательных потребностей различных и взрослых.обычно считается, что потребности пожилых людей и молодых людей питательных веществ в принципе нет строгого различия, различия просто разные суммы.спрос на энергию пожилых людей должны быть ниже, чем молодые люди, должны надлежащим образом контролировать потребление калорий в день.катаболизм пожилых людей белка, а возможностей сокращения использования белка, белка, следует отметить, что предложения пожилых людей, в частности поставки высококачественного белка.в нормальных условиях, пожилых людей поставок тепла в углеводов общая доля в 55%~60% является целесообразным, для использования сахара.жировой массы брутто не превышает 20%~30%, и свести к минимуму потребление насыщенных жиров, надлежащим образом ограничить потребление холестерина.В то же время следует уделять внимание пожилых людей витамин поставок.Пока нет никаких доказательств того, что в различных витаминов потребностей пожилых людей и молодых людей существуют различия, но в целом рекомендуется ежедневно витамин потребностей пожилых людей следует несколько выше, чем количество молодых людей, и особенно подчеркнул, что витамин D дополнения.пожилых людей на минералов, микроэлементов и взрослых, в основном же нужно количество пожилых людей, следует отметить, что прием кальция не меньше, чем взрослых стандарт, должны есть больше продуктов питания с высоким содержанием кальция.пожилые люди легко происходит выбор железа анемия, высокий коэффициент поглощения пищи.пожилые люди легко вызвать дефицит питьевой воды в организме, должны формировать привычки, на основные потребности пожилых людей воды составляет около 25~30ml кг в день.

老年节宣传系列科普:老年人的营养需求的特点-搜狐健康   老年人机体组成、各种物质代谢反应及器官功能均发生相关变化,故营养需要量与成年人不同。一般认为,老年人的营养素需求与年轻人在原则上并无严格的区别,所不同的只是量的差异而已。   老年人对能量的需求量应低于年轻人,应适当控制每天热量摄入。老年人蛋白质分解代谢增强,而蛋白质的利用能力降低,应注意老年人蛋白质的供给,尤其是优质蛋白的供给量。在正常情况下,老年人碳水化合物供给量在总热量中所占比例在55%~60%为宜,不宜多用蔗糖。脂肪供给量不超过总量的20%~30%,且尽量减少饱和脂肪酸的摄入量,适当限制胆固醇的摄入量。同时应重视老年人维生素的供给。迄今尚无证据表明老年人各种维生素的需要与年轻人存在差异,但一般均推荐老年人每日维生素的需要量应稍高于青壮年,且特别强调维生素D的补充。老年人对矿物质、微量元素需要量基本上与成年人相同,值得注意的是老年人钙摄入量不宜低于成年标准,应多吃含钙量较高的食物。老年人易发生贫血,选用铁吸收率高的食物。老年人易造成体内水分不足,应养成饮水习惯,老年人对水的基本需要量约为每日25~30ml kg。相关的主题文章: