王俊凯都长成了王俊腿,你的小粗腿如何安放?-搜狐 袁咏仪与成龙合照 葛宇路被记过处分

王俊凯都长成了王俊腿,你的小粗腿如何安放?-搜狐   今年的春晚没什么好讲的,就连围观吐槽的人都变少,槽点都让人找不到。   然而,就算如此,春晚还是做了件好事,把全国哥哥姐姐叔叔阿姨喜欢的TFboy小伙子们请上了春晚舞台。   看到十二点,别的什么都没记住,小编倒是只记住了王俊凯的一双大长腿~~~~ 大海啊大海,全是水,王俊凯啊王俊凯,全是腿。小编用简笔画描绘一下心目中的凯凯大概是这样的???   黄金比例的王俊腿,又细又直又长,且不乏匀称的腿部肌肉,漂亮的紧致,一袭红装融合全身,难遮挡住跳舞时这双逆天大长腿的魅力,纤细而有力量,震撼炫目,美感十足。跳跃,摇摆,一招一式里,满屏飞舞的都是王俊凯的大长腿。   网友们对王俊凯的腿夸奖不断比如:   “从今天起,王俊凯的腿就正式出道了!”   “王俊凯的腿真的好长,小小少年郎人俊腿长,我都光看腿,忘记他们唱什么了!”   春节期间王俊凯因为成长出的这一双美腿不知上过多少次热搜,而你呢?春节因为吃过的家宴又长了多少斤肉?   村里的李翠、豆花、二丫都已经陆陆续续的回到了城市,变成了Lily、Monica和Anna。各大公司也已经正式开工了,总不能新年伊始就像个糯米丸子一样的出现在世人面前。   减肥大计也要提上议程准备开工了,开工前,小编认真的帮你避开“盲区”,扫一下减肥之“雷”。   减肥盲区NO.1:那些“神仙”般的蔬菜,吃了就能瘦?瘦?瘦?   有传言说像是西柚、芹菜、卷心菜汤这类的食物可以有效的减重。然而其实这只是一种谣言,或者可能是某些人在减肥时恰好摄入了比较多的这类食物。其实没有什么“神仙”蔬菜可以燃烧脂肪减轻体重。只是一些含有咖啡因的可以暂时性的提高人体自身的代谢速度,加速卡路里的消耗(但不能大量摄入,有害健康!)。 减重最好的办法就是减少热量的摄入,同时增强运动,增加热量的消耗。   HeyJuice轻断食果蔬汁经典款¥490.00 套 共18瓶(附赠保温包)   如果说要想只吃蔬菜水果减肥,小编倒是也知道一个好门路。HeyJuice就是纯纯粹粹的蔬果汁,可以喝这个,不吃饭,但是人家里面还配了一小袋腰果,以满足嘴馋和日常所需热量。到时间了,就像和果汁一样咕咚咕咚灌下去,一个月来几天断食,一点点的总会健康的瘦下来。   减肥盲区NO.2:低脂或是脱脂食品就是没?热?量?   太天真,人家明明标注的是“低”,意味着这类产品相较于相同分量的全脂产品而言,热量较低。甚至于有些经过脱脂或是低脂加工过的食品相较于全脂食品所含热量相差无几,甚至不低反高。这是因为脱脂后食品口感口味会变差,生产商在加工的工程中就会加入糖、淀粉、增稠剂等以改善风味和质地的添加剂。减肥时摄入这类食品前可要看清成分表!   可是又忙又加班的时候,外出就餐,外面的饭菜又油又腻,不可能坐着不动筷,无法控制热量摄入的时候怎么办呢?放大招的时刻到了!!!! FANCL纤体热控消脂片 约67RMB 120粒   FANCL是出了名的安全品牌,自然所出的食用品也是叫人信得过的。这款FANCL热控的作用就是就是减少身体卡路里的吸收,令食物脂肪在体内不易分解,帮助排走过量的脂肪。大鱼大肉,被盛情款待前来两粒,就可以安安心心的吃饭了。   减肥盲区NO.3:减少进餐次数我就一?定?瘦?   这么做只会越减越胖!研究表明,不吃早餐或是白天进餐次数较少的人,比吃健康早餐每天进餐4-5次的人要胖!因为当你因为跳过某一餐不吃后身体会产生更加强烈的饥饿感,等到下一餐就会摄入比平时更多的食物。反而言之,少食多餐是减肥的硬道理。多吃健康、低脂、低热量的食物才能有效的控制体重。   减肥盲区NO.4:马无夜草不肥,七点后进食就是肥?肥?肥?   道理不是这样讲的,其实什么时间吃东西一定都不重要,你半夜一点在跑步机上拼命的边跑边吃火腿肠,你也不一定变肥。重要的是你吃的是什么和你吃了多少,还有你这一天通过运动又消耗了多少热量。减肥的关键还是少吃多运动为原则。如果睡前忍不住想来根香肠,你厉害你就先起来跑个步。另外要避免晚上闲暇时间边看电视边吃零食的习惯,节目分散你的注意力的时候,你就会自然而然的往嘴里塞了很多食物。 电子计数计时无线跳绳 RMB20- 55 套   当然了,如果你想边看电视边运动,小编倒觉得是个好主意。如果你说宝宝家里穷,买不起跑步机,宝宝心里苦宝宝不说~ 那你总能买的起一根跳绳吧? 小编给你推荐一个可以计数,可以看到自己运动效果的跳绳。跳着跳着你就瘦成电视剧里的女主角了~   减肥盲区NO.5:高强度运动会把人变成“虎背熊腰”的女汉子?   经常做HIIT(高强度间歇训练)一类的训练的确能够有效的塑形和减轻体重。因为这些动作可以帮助你增加身体肌肉,降低体脂率,而且肌肉还可以帮助你消耗掉更多的热量。也就是说,肌肉多了之后,你就是坐着躺着,也会比别人消耗更多的卡路里。   适度的训练并不会使人变成“虎背熊腰”粗壮的女汉子。除非你练得太疯狂,并且你有神秘的独特基因,才能够练出大块大块雄壮的肌肉。适当的力量练习还可以帮助你强健骨骼,有更好的体魄,不至于瘦成【风吹倒】的类型。 SOAP&GLORY坐着瘦纤臀瘦腿霜 约RMB180 125ml 娇韵诗纤体精华霜(第五代) RMB480 200ml   想要达到塑形瘦身的目的,在高强度和高负荷练习结束后,要进行一定的拉伸练习。拉伸动作小编就不多赘述,网上一抓一大把的教程。而我要说的是,在拉伸、放松的同时,给身体来一点按摩乳,就可以达到事半功倍的效果。   看清了这几点减肥盲区后,在减肥的路上就可以少一些波折坎坷,是瘦子早晚有一天都会瘦下来的!相关的主题文章: